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PGA TOUR - 2005 The Presidents Cup - Final Round
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PGA 골프 중계를 보다 보면, 전년도에 언제나 리더보드 상단에 꾸준히 이름을 올리던 정상급 선수가 갑자기 그 다음 해에 계속해서 컷오프를 당하면서 부진한 슬럼프에 빠지는 것을 심심치 않게 볼 수 있습니다.  올해 최경주 선수가 다소 슬럼프인 것 같아서 안타깝기도 하구요 ...

거의 작년에는 무결점 플레이라고 할만큼 안정적인 경기력을 보여 주었는데, 올해에는 특히 퍼팅의 난조가 심해지면서 좋지 않은 성적을 내고 있습니다.  이런 경우에 선수들은 슬럼프에 벗어나기 위해 유명한 코치의 지도를 받아보기도 하고, 분위기도 바꿔보는 등 여러가지 노력을 해보지만 좀체로 슬럼프라는 것은 쉽게 극복이 되지를 않습니다.

그렇다면, 슬럼프에 빠지는 가장 큰 원인은 무엇일까요?  선수들의 기량은 보통 왠만해서는 떨어지지 않습니다.  프로라면 누구나 기본적으로 물리적인 수준에서의 기량에는 큰 차이가 나지 않습니다.  가장 중요한 슬럼프의 원인은 보통 "자신감의 결여"에 있습니다.  자신감의 중요성에 대해서는 이미 지난 포스팅에서도 언급한 바 있습니다.

연관글: 2009/06/17 - 자신감이 골프 스코어에 미치는 영향


슬럼프는 아주 작은 문제에서 시작되는 경우가 많습니다.  사소한 실수 또는 무엇인지 정확히 알수는 없지만, 과거와는 미세하게 달라진 스윙 방식 하나 때문에 시작되기도 합니다.  아주 미세하게 달라진 부분을 교정하기 위해서 자꾸 추가적인 변화를 시도하고, 변화된 자신의 스윙때문에 집중력이 떨어지고, 이에 따른 안좋은 결과 때문에 또다시 자신감이 떨어지는 악순환이 반복되면서 슬럼프가 장기화됩니다.  일단 슬럼프가 장기화되면 스윙을 과거 자신이 가장 좋을 때의 모습으로 돌아가는 것이 생각처럼 쉽지가 않습니다. 

그렇다면 이렇게 장기화된 슬럼프를 벗어나는 묘약은 무엇일까요? 
슬럼프의 가장 큰 원인이 자신감의 결여에서 왔듯이, 슬럼프를 벗어나는 묘약도 역시 "자신감을 회복"하는데 있습니다.  특히 골프와 같이 멘탈이 중요한 게임에서는 그 영향력이 절대적입니다.

일단 자신감을 잃어버리게 된 자신의 몸의 기억을 되찾는데 집중을 해야 합니다.  몸의 기억을 찾지 못한 상태에서 이를 찾으려고 노력하는 상태로 지속적으로 게임에 나서게 되면 의식적으로 과거의 기억을 되살리려는 노력과 과도한 교정의 틈바구니에서 계속적인 악순화에서 벗어나는 것이 쉽지 않습니다.  일단 자신감이 없으면 의식을 하게 되고, 이에 따라 근육의 긴장도도 올라가며 샷의 느낌도 달라집니다. 

그렇다고 스윙의 감각을 되찾을때까지 시즌을 쉴수도 없는 노릇이고 아마추어들도 필드에 나가지 않을 수도 업습니다.  그러면 어떻게 하는 것이 제일 좋은 방법일까요? 

스윙을 하기 전에 정상적인 호흡을 가능한 길게 하면서 마음을 안정시키는 노력을 하면 많은 도움이 됩니다.  그리고, 자신의 과거의 좋았던 스윙을 머릿속에 그냥 그려봅니다.  스윙을 어떻게 교정할까는 전혀 신경써서는 안됩니다.  프리스윙 루틴에 들어가기 전에 먼저 팔과 어깨, 허리 등의 근육에서 과거의 좋았던 때의 느낌이 올때까지 여유를 가지고 편안하게 호흡을 합니다.  그래도 긴장이 되고 뭔가 자신이 없다면, 몇차례 심호흡을 하고 팔을 흔드는 등의 과도한 긴장을 풀기위한 동작들도 도움이 됩니다. 

이런 측면에서 평소에 명상이나 요가 등을 익혀서 자신감을 찾고, 마음의 안정을 하는 방법, 그리고 긴장을 푸는 방법을 수련해두는 것이 큰 도움이 됩니다.  너무 연습장에서 열심히 공만 때리지 마시고, 가끔은 긴장을 풀고 마음의 안정을 찾는 방법을 익혀둡시다.  골프는 몸과 마음이 모두 중요한 운동이니까요 ...


WRITTEN BY
하이컨셉
미래는 하이컨셉, 하이터치의 세계라고 합니다. 너무 메마르고 딱딱한 이야기보다는 글로벌 시대에 어울리는 세계 각국의 이야기, 그리고 의학과 과학을 포함한 미래에 대한 이야기의 세계로 여러분을 초대합니다.

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